• Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
Rabu, Mei 21, 2025
Lingkar.news
No Result
View All Result
  • Home
  • KORAN LINGKAR
  • LINGKARTV
  • Regional
    • Jateng
    • Jatim
    • Jabar
    • Jogja
    • Papua
    • Banten
  • Politik
  • Artikel
  • Resep
  • Tentang Kami
Lingkar.news
  • Home
  • KORAN LINGKAR
  • LINGKARTV
  • Regional
    • Jateng
    • Jatim
    • Jabar
    • Jogja
    • Papua
    • Banten
  • Politik
  • Artikel
  • Resep
  • Tentang Kami
No Result
View All Result
Lingkar.news
Home Artikel

5 Cara Agar Tidak Terjebak Post Holiday Blues setelah Libur Lebaran

Ulfa Puspa by Ulfa Puspa
17-Apr-2024 15:14
in Artikel
MERASA BOSAN: Seorang perempuan tampak merasa bosan. (Freepik/Lingkar.news)

MERASA BOSAN: Seorang perempuan tampak merasa bosan. (Freepik/Lingkar.news)

821
VIEWS
WhatsappFacebookTwitter

Lingkar.news – Setelah menikmati libur panjang lebaran idulfitri, sebagian orang berkemungkinan merasa berat kembali melanjutkan aktivitas sebagaimana rutinitas sebelumnya. Kondisi ini disebut post holiday blues atau perubahan suasana hati akibat transisi masa liburan ke kondisi rutin.

Psikolog klinis lulusan Universitas Indonesia Kasandra Putranto mengatakan tidak mudah bagi seseorang untuk beradaptasi kembali terhadap kehidupan yang biasanya selama ia masih mengalami proses transisi tersebut.

Kasandra juga menyebutkan sejumlah penyebab post holiday blues, di antaranya sifat malas bergerak dan support system di rumah yang belum kembali seperti semula. Tubuh memang memerlukan waktu untuk terbiasa mengubah ritme dari yang semula lambat menjadi cepat.

BERITATERKAIT

6 Kue Kering Paling Favorit saat Lebaran Idulfitri

6 Kue Kering Paling Favorit saat Lebaran Idulfitri

12 Maret 2025
Waspada-Bencana-Hidrometeorologi-sebelum-Liburan,-BNPB-Pantau-Prakiraan-Cuaca

Waspada Bencana Hidrometeorologi sebelum Liburan, BNPB: Pantau Prakiraan Cuaca

20 Desember 2022

Kondisi mental harus tetap sehat meskipun libur panjang telah usai agar mampu kembali menjalani aktivitas secara normal. Nah, berikut ini cara mengatasi agar tidak mengalami post holiday blues.

1. Reset Rutinitas

Ritme aktivitas selama bulan Ramdan dan libur lebaran cenderung berbeda dari aktivitas biasanya. Agar tidak mengalami post holidays blues, maka masyarakat perlu mengatur ulang dan membiasakan diri melakukan aktivitas rutin kembali. Ini akan lebih baik dilakukan beberapa hari sebelum masa liburan selesai. Misalnya membiasakan waktu tidur lebih awal dan bangun pagi lebih awal.

2. Atur Ritme Aktivitas secara Bertahap

Beri waktu untuk beradaptasi kembali dengan rutinitas harian. Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan beri ruang untuk pemulihan setelah liburan. Mulailah dengan perlahan-lahan mengembalikan diri ke rutinitas sehari-hari tanpa terburu-buru. Misalnya dengan membersihkan rumah setelah ditinggal mudik, merapikan kamar dan pakaian.

3. Rencanakan Aktivitas Positif

Kegiatan yang minim gerak dapat memengaruhi tubuh dan pikiran seseorang secara tidak langsung. Oleh karena itu rencanakan berbagai kegiatan yang menyenangkan misalnya bersepeda bersama teman-teman, berkumpul dengan komunitas yang memiliki minat dan hobi serupa, atau hal-hal kecil lain yang bisa membuat suasana hati bersemangat untuk menghadapi rutinitas.

4. Menjaga Koneksi Sosial

Pertahankan koneksi sosial dengan teman-teman dan keluarga setelah liburan. Ajak mereka untuk berkumpul atau sekadar melakukan percakapan yang menyenangkan. Interaksi sosial yang positif dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengatasi rasa sedih setelah liburan.

5. Perawatan Diri

Berbagai kegiatan selama liburan secara tidak sadar dapat membuat kondisi fisik terlalu lelah. Tubuh yang lelah dapat mempengaruhi suasana hari bahkan menurunkan semangat untuk melakukan aktivitas lainnya. Lakukanlah relaksasi untuk menghilangkan rasa lelah pada tubuh seperti pijat dan spa, atau melakukan perawatan diri dan kecantikan. Pilihlah kegiatan yang sesuai kebutuhan untuk membuat diri merasa nyaman dan siap menghadapi rutinitas kembali.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, masyarakat dapat mengatasi post holiday blues dengan lebih baik dan kembali merasa bersemangat dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Ingatlah bahwa perasaan sedih setelah liburan adalah hal yang normal, namun yang penting adalah bagaimana kita mengelolanya dengan bijak untuk kembali meraih kebahagiaan dan kesejahteraan. Selamat mencoba! (Lingkar Network | Lingkar.news)

Tags: Lebarantips liburan
SendShareTweet

Berita Terkait

Enggak Melulu Sate, Ini 5 Resep Masakan Daging Kurban Anti Bosan
Artikel

Enggak Melulu Sate, Ini 5 Resep Masakan Daging Kurban Anti Bosan

by Ulfa Puspa
19 Mei 2025

Lingkar.news – Kurban merupakan salah satu ibadah bagi pemeluk agama Islam dengan melakukan penyembelihan hewan ternak seperti sapi, kambing, dan...

Read moreDetails
Hari Kartini, Ini 5 Rekomendasi Buku Bertema Perjuangan Perempuan

Hari Kartini, Ini 5 Rekomendasi Buku Bertema Perjuangan Perempuan

21 April 2025
Eks. Dewan Riset Daerah Kabupaten Pati, Bapak Karsiman Rosyid, BA., SAg., ME.

Analisis Kritis Hubungan PPNS dengan Penyidik Polri 

19 April 2025
Ini Jenis Makanan yang Picu Diabetes Selain Makanan Manis

Ini Jenis Makanan yang Picu Diabetes Selain Makanan Manis

14 April 2025
5 Kiat Mudik Aman Meski Tanpa Sopir Pengganti

5 Kiat Mudik Aman Meski Tanpa Sopir Pengganti

27 Maret 2025

EPAPER KORAN LINGKAR

Featured Post

DPR RI Audiensi dengan Driver Ojol Pada 26 Mei
Nasional

DPR RI Audiensi dengan Driver Ojol Pada 26 Mei

by Sekar Sari
21 Mei 2025

JAKARTA, Lingkar.News – Terkait dengan permasalahan ojek online (ojol), Ketua Komisi V DPR RI, Lasarus mengatakan telah...

Bos Sritex Iwan Setiawan Lukminto Ditangkap Kejagung Soal Dugaan Korupsi

Bos Sritex Iwan Setiawan Lukminto Ditangkap Kejagung Soal Dugaan Korupsi

21 Mei 2025
Sejarawan Tolak Penulisan Ulang Sejarah RI, DPR: Kenapa Baru Sekarang?

Sejarawan Tolak Penulisan Ulang Sejarah RI, DPR: Kenapa Baru Sekarang?

21 Mei 2025
Tekan Kasus Gizi Buruk, DKK Kudus Libatkan Semua Lini Pelayanan Kesehatan

Tekan Kasus Gizi Buruk, DKK Kudus Libatkan Semua Lini Pelayanan Kesehatan

21 Mei 2025
Fakta Dibalik Video Viral 3 Guru di Jambi Seberangi Jembatan Rusak

Fakta Dibalik Video Viral 3 Guru di Jambi Seberangi Jembatan Rusak

21 Mei 2025

Trending Post

  • Resep Garang Asem Ayam Tanpa Daun dan Belimbing Wuluh

    Resep Garang Asem Ayam Tanpa Daun dan Belimbing Wuluh

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Edy Wuryanto Prihatin 35 Persen Warga Grobogan Belum Tercover JKN

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Resep ayam kecap pedas manis sederhana ala rumahan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cara Nonton Video Viral Lewat Yandex Browser Jepang atau Yandex Ru

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Lika-Liku Pemalsuan Surat Tanah Charlie Chandra di PIK 2

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Post Terbaru

DPRD Jabar Tepis Isu Legislatif Tak Terapkan Efisiensi Anggaran
Jabar

DPRD Jabar Tepis Isu Legislatif Tak Terapkan Efisiensi Anggaran

by Ulfa Puspa
21 Mei 2025

CIREBON, Lingkar.news – Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Jawa Barat memastikan efisiensi anggaran tak akan menyentuh komponen gaji dan tunjangan...

Menteri Ekraf ke Kudus Tinjau Potensi Sekolah Vokasi Bagi Ekraf Global

Menteri Ekraf ke Kudus Tinjau Potensi Sekolah Vokasi Bagi Ekraf Global

21 Mei 2025
Hanya 2 Perusahaan yang Punya Izin Tambang Nikel di Raja Ampat

Hanya 2 Perusahaan yang Punya Izin Tambang Nikel di Raja Ampat

21 Mei 2025
Dishub Jateng Tingkatkan Pengawasan KIR Imbas Kecelakaan Maut di Purworejo

Dishub Jateng Tingkatkan Pengawasan KIR Imbas Kecelakaan Maut di Purworejo

21 Mei 2025
Facebook Instagram Youtube RSS
Lingkar.news

Lingkar News adalah web resmi dari Lingkar Media Group Network Meliputi Lingkar TV Lingkar Jateng, Lingkar Jatim, Lingkar Jogja dan Lingkar Jabar

Media Network Kami :

  • Jateng
  • Jabar
  • Jatim
  • Jogja
  • Papua
  • Banten
  • Tentang Kami
  • Info Iklan
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak Developer

© 2022 Lingkar News Mendalam dan Terpercaya

No Result
View All Result
  • Home
  • KORAN LINGKAR
  • LINGKARTV
  • Regional
    • Jateng
    • Jatim
    • Jabar
    • Jogja
    • Papua
    • Banten
  • Politik
  • Artikel
  • Resep
  • Tentang Kami

© 2022 Lingkar News Mendalam dan Terpercaya