• Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
Jumat, Mei 9, 2025
Lingkar.news
No Result
View All Result
  • Home
  • KORAN LINGKAR
  • LINGKARTV
  • Regional
    • Jateng
    • Jatim
    • Jabar
    • Jogja
    • Papua
    • Banten
  • Politik
  • Artikel
  • Resep
  • Tentang Kami
Lingkar.news
  • Home
  • KORAN LINGKAR
  • LINGKARTV
  • Regional
    • Jateng
    • Jatim
    • Jabar
    • Jogja
    • Papua
    • Banten
  • Politik
  • Artikel
  • Resep
  • Tentang Kami
No Result
View All Result
Lingkar.news
Home Artikel

5 Cara Agar Tidak Terjebak Post Holiday Blues setelah Libur Lebaran

Ulfa Puspa by Ulfa Puspa
17-Apr-2024 15:14
in Artikel
MERASA BOSAN: Seorang perempuan tampak merasa bosan. (Freepik/Lingkar.news)

MERASA BOSAN: Seorang perempuan tampak merasa bosan. (Freepik/Lingkar.news)

821
VIEWS
WhatsappFacebookTwitter

Lingkar.news – Setelah menikmati libur panjang lebaran idulfitri, sebagian orang berkemungkinan merasa berat kembali melanjutkan aktivitas sebagaimana rutinitas sebelumnya. Kondisi ini disebut post holiday blues atau perubahan suasana hati akibat transisi masa liburan ke kondisi rutin.

Psikolog klinis lulusan Universitas Indonesia Kasandra Putranto mengatakan tidak mudah bagi seseorang untuk beradaptasi kembali terhadap kehidupan yang biasanya selama ia masih mengalami proses transisi tersebut.

Kasandra juga menyebutkan sejumlah penyebab post holiday blues, di antaranya sifat malas bergerak dan support system di rumah yang belum kembali seperti semula. Tubuh memang memerlukan waktu untuk terbiasa mengubah ritme dari yang semula lambat menjadi cepat.

BERITATERKAIT

MENJAHIT: Pelaku usaha jasa pernak menjahit baju yang telah dipotong menyesuaikan permintaan ukuran pelanggannya di sekitar ELs kawasan pusat perbelanjaan Belga, Tulungagung, Kamis, 4 April 2024. (Antara/Lingkar.news)

Jasa Permak Pakaian di Tulungagung Banjir Order Jelang Lebaran 2024

5 April 2024
Warga DIY Dilarang Beraktivitas di Jalur KA Selama Angkutan Lebaran

Warga DIY Dilarang Beraktivitas di Jalur KA Selama Angkutan Lebaran

19 Maret 2025

Kondisi mental harus tetap sehat meskipun libur panjang telah usai agar mampu kembali menjalani aktivitas secara normal. Nah, berikut ini cara mengatasi agar tidak mengalami post holiday blues.

1. Reset Rutinitas

Ritme aktivitas selama bulan Ramdan dan libur lebaran cenderung berbeda dari aktivitas biasanya. Agar tidak mengalami post holidays blues, maka masyarakat perlu mengatur ulang dan membiasakan diri melakukan aktivitas rutin kembali. Ini akan lebih baik dilakukan beberapa hari sebelum masa liburan selesai. Misalnya membiasakan waktu tidur lebih awal dan bangun pagi lebih awal.

2. Atur Ritme Aktivitas secara Bertahap

Beri waktu untuk beradaptasi kembali dengan rutinitas harian. Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan beri ruang untuk pemulihan setelah liburan. Mulailah dengan perlahan-lahan mengembalikan diri ke rutinitas sehari-hari tanpa terburu-buru. Misalnya dengan membersihkan rumah setelah ditinggal mudik, merapikan kamar dan pakaian.

3. Rencanakan Aktivitas Positif

Kegiatan yang minim gerak dapat memengaruhi tubuh dan pikiran seseorang secara tidak langsung. Oleh karena itu rencanakan berbagai kegiatan yang menyenangkan misalnya bersepeda bersama teman-teman, berkumpul dengan komunitas yang memiliki minat dan hobi serupa, atau hal-hal kecil lain yang bisa membuat suasana hati bersemangat untuk menghadapi rutinitas.

4. Menjaga Koneksi Sosial

Pertahankan koneksi sosial dengan teman-teman dan keluarga setelah liburan. Ajak mereka untuk berkumpul atau sekadar melakukan percakapan yang menyenangkan. Interaksi sosial yang positif dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengatasi rasa sedih setelah liburan.

5. Perawatan Diri

Berbagai kegiatan selama liburan secara tidak sadar dapat membuat kondisi fisik terlalu lelah. Tubuh yang lelah dapat mempengaruhi suasana hari bahkan menurunkan semangat untuk melakukan aktivitas lainnya. Lakukanlah relaksasi untuk menghilangkan rasa lelah pada tubuh seperti pijat dan spa, atau melakukan perawatan diri dan kecantikan. Pilihlah kegiatan yang sesuai kebutuhan untuk membuat diri merasa nyaman dan siap menghadapi rutinitas kembali.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, masyarakat dapat mengatasi post holiday blues dengan lebih baik dan kembali merasa bersemangat dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Ingatlah bahwa perasaan sedih setelah liburan adalah hal yang normal, namun yang penting adalah bagaimana kita mengelolanya dengan bijak untuk kembali meraih kebahagiaan dan kesejahteraan. Selamat mencoba! (Lingkar Network | Lingkar.news)

Tags: Lebarantips liburan
SendShareTweet

Berita Terkait

Hari Kartini, Ini 5 Rekomendasi Buku Bertema Perjuangan Perempuan
Artikel

Hari Kartini, Ini 5 Rekomendasi Buku Bertema Perjuangan Perempuan

by Ulfa Puspa
21 April 2025

Lingkar.news – Hari Kartini diperingati sebagai momen mengenang sejarah perjuangan perempuan. Banyak sekali pelajaran yang bisa dipetik dari sosok pahlawan...

Read moreDetails
Eks. Dewan Riset Daerah Kabupaten Pati, Bapak Karsiman Rosyid, BA., SAg., ME.

Analisis Kritis Hubungan PPNS dengan Penyidik Polri 

19 April 2025
Ini Jenis Makanan yang Picu Diabetes Selain Makanan Manis

Ini Jenis Makanan yang Picu Diabetes Selain Makanan Manis

14 April 2025
5 Kiat Mudik Aman Meski Tanpa Sopir Pengganti

5 Kiat Mudik Aman Meski Tanpa Sopir Pengganti

27 Maret 2025
7 Tips Siapkan Perjalanan Mudik Nyaman Bareng Balita

7 Tips Siapkan Perjalanan Mudik Nyaman Bareng Balita

24 Maret 2025

EPAPER KORAN LINGKAR 2025-05-09

thumbnail koran

Featured Post

Wapres Gibran Bantu Anak Panti Asuhan di Kupang Beli Kebutuhan Sekolah
Nasional

Wapres Gibran Bantu Anak Panti Asuhan di Kupang Beli Kebutuhan Sekolah

by Ulfa Puspa
8 Mei 2025

KUPANG, Lingkar.news – Wakil Presiden (Wapres) Gibran Rakabuming Raka memberikan alat perlengkapan sekolah bagi seratusan anak dari...

DKK Kudus Ungkap Pencegahan Stunting Juga Menyasar Remaja Putri

DKK Kudus Ungkap Pencegahan Stunting Juga Menyasar Remaja Putri

8 Mei 2025
Sikap Golkar Soal Isu Pemakzulan Gibran: Tak Ada Dasar Konstitusional

Sikap Golkar Soal Isu Pemakzulan Gibran: Tak Ada Dasar Konstitusional

8 Mei 2025
Pengangguran di Indonesia Naik, Puan Minta Komisi Terkait Segera Tindak Lanjut

Pengangguran di Indonesia Naik, Puan Minta Komisi Terkait Segera Tindak Lanjut

7 Mei 2025
Saat Prabowo Ajak Bill Gates Tinjau Langsung Program MBG di Pulogadung

Saat Prabowo Ajak Bill Gates Tinjau Langsung Program MBG di Pulogadung

7 Mei 2025

Trending Post

  • Resep Garang Asem Ayam Tanpa Daun dan Belimbing Wuluh

    Resep Garang Asem Ayam Tanpa Daun dan Belimbing Wuluh

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Resep ayam kecap pedas manis sederhana ala rumahan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cara Nonton Video Viral Lewat Yandex Browser Jepang atau Yandex Ru

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • RPJMD Jateng 2025 Fokus Infrastruktur Jalan, Pendidikan hingga Pertanian

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Resep seblak kuah pedas sederhana enak tanpa mie

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Post Terbaru

Pramono Minta Satpol PP Bersama Polisi Cegah Tawuran di Jakarta
Metropolitan

Pramono Minta Satpol PP Bersama Polisi Cegah Tawuran di Jakarta

by Rosyid
8 Mei 2025

JAKARTA, Lingkar.news – Gubernur DKI Jakarta, Pramono Anung, menegaskan komitmennya untuk menekan angka tawuran di wilayah ibu kota dengan mengoptimalkan...

Pramono Resmikan Rusunawa Jagakarsa, Harga Sewa Mulai Rp 865 Ribu

Pramono Resmikan Rusunawa Jagakarsa, Harga Sewa Mulai Rp 865 Ribu

8 Mei 2025
2 Hakim yang ‘Vonis Bebas’ Ronald Tannur Divonis 7 Tahun Bui

2 Hakim yang ‘Vonis Bebas’ Ronald Tannur Divonis 7 Tahun Bui

8 Mei 2025
Staf Pribadi Hasto Ungkap Pernah Dititipi Tas Berisi Uang oleh Harun Masiku

Staf Pribadi Hasto Ungkap Pernah Dititipi Tas Berisi Uang oleh Harun Masiku

8 Mei 2025
Facebook Instagram Youtube RSS
Lingkar.news

Lingkar News adalah web resmi dari Lingkar Media Group Network Meliputi Lingkar TV Lingkar Jateng, Lingkar Jatim, Lingkar Jogja dan Lingkar Jabar

Media Network Kami :

  • Jateng
  • Jabar
  • Jatim
  • Jogja
  • Papua
  • Banten
  • Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak Developer

© 2022 Lingkar News Mendalam dan Terpercaya

No Result
View All Result
  • Home
  • KORAN LINGKAR
  • LINGKARTV
  • Regional
    • Jateng
    • Jatim
    • Jabar
    • Jogja
    • Papua
    • Banten
  • Politik
  • Artikel
  • Resep
  • Tentang Kami

© 2022 Lingkar News Mendalam dan Terpercaya