Lingkar.news – Menyikat gigi termasuk kebersihan diri yang kita lakukan setiap hari. Namun ternyata, masih banyak diantara kita yang melakukannya kurang tepat. Salah satunya adalah langsung berkumur dengan air setelah sikat gigi.
Dokter gigi dari Bupa Dental Care, Silviu Cartas, meminta untuk menghentikan kebiasaan umum saat menyikat gigi.
Kebiasaan yang dimaksud adalah langsung berkumur segera, setelah menggosok gigi entah dengan air atau obat kumur.
Hal senada, The Oral Health Foundation bahkan membuat kampanye “meludah, jangan berkumur” (spit don’t rinse).
Seorang dokter gigi yang membuka praktik di kawasan Jakarta Selatan, drg. Sabai Asmaraghrya juga hal yang sama, bahwa memang lebih baik untuk tidak berkumur setelah sikat gigi.
Berkumur setelah menyikat gigi akan membilas konsentrasi fluoride dari busa pasta gigi yang tersisa, sehingga mencairkannya dan mengurangi efek pasta gigi.
Padahal, fluoride sangat penting dalam proses remineralisasi lapisan email dan mengurangi tingkat keasaman pada rongga mulut.
Lalu apa yang harus dilakukan?
Untuk memaksimalkan kerja fluoride, kamu bisa menyikat gigi selama dua menit atau lebih. Setelah sikat gigi, jangan langsung membilasnya, biarkan fluoride bekerja pada gigimu.
Disarankan juga untuk berkumur secukupnya, dan tidak membilas mulut berkali-kali. Sehingga, bisa membuat gigi kamu sehat dan mencegah penyakit gusi.
Selain itu, beberapa pakar juga menyarankan untuk berkumur dengan air hangat, terutama jika kamu rentan terhadap masalah sensitivitas gigi dari air dingin.
Namun, kita juga harus memperhatikan dasar-dasar membersihkan gigi yang harus tetap dilakukan. Mulai dari menggosok gigi dua kali sehari, menggunakan benang gigi (dental floss), dan menyikat gigi minimal selama 2 menit.
Bagaimana dengan penggunaan mouth wash?
Menggunakan obat kumur (mouth wash) yang mengandung fluoride dapat membantu mencegah kerusakan gigi. Namun, jangan menggunakan obat kumur langsung setelah menyikat gigi.
Sama halnya dengan berkumur, hal ini akan membasuh konsentrasi fluoride dari sisa pasta gigi yang masih menempel pada permukaan gigi.
Caranya, pilih waktu yang berbeda untuk menggunakan obat kumur, misalnya seperti setelah makan siang dan jangan makan atau minum selama 30 menit setelah menggunakan obat kumur.
Itulah penjelasan seputar anggapan boleh atau tidaknya berkumur setelah sikat gigi. Pastikan kamu mencermati kandungan pasta gigi dan mouth wash yang akan digunakan, ya. (Lingkar Network | Shinta – Lingkar.news)
