Lingkar.news – Sahur merupakan hal penting dalam puasa di bulan Ramadhan karena dapat membantu kamu lebih berenergi, menjaga metabolisme tubuh, meningkatkan konsentrasi dan mencegah rasa lapar berlebih.
Namun, seringkali kita malas bangun dari tidur untuk sahur. Nah, berikut ini ada 5 tips untuk membangkitkan semangat kamu saat sahur, agar bangun tidur terasa segar dan tidak malas untuk sahur: Apa saja?
1. Tidur lebih awal
Pastikan kamu tidur minimal 7-8 jam per hari agar tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Hindari begadang atau menonton gadget sebelum tidur, dan ciptakan suasana kamar yang nyaman dan tenang untuk tidur.
2. Siapkan alarm yang menarik
Gunakan alarm dengan nada yang ceria dan energik. Letakkan alarm di tempat yang jauh dari tempat tidur sehingga kamu harus bangun untuk mematikannya atau kamu juga bisa minta bantuan anggota keluarga atau teman untuk membangunkan kamu.
3. Siapkan menu sahur yang lezat dan bergizi
Pilihlah makanan yang mudah diolah dan tidak membutuhkan waktu lama untuk disiapkan. Sajikan makanan dengan menarik agar lebih menggugah selera. Hindari makanan yang terlalu berat atau pedas saat sahur.
4. Lakukan aktivitas fisik ringan sebelum tidur
Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau yoga dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak.Hindari aktivitas fisik yang berat sebelum tidur karena dapat mengganggu kualitas tidur.
5. Buat suasana sahur yang menyenangkan
Ajak anggota keluarga atau teman untuk sahur bersama. Nyalakan musik yang ceria atau putar film favorit kamu saat sahur. Ciptakan suasana sahur yang penuh dengan keceriaan dan kebersamaan.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu dapat bangun tidur dengan lebih segar dan semangat untuk sahur. Semoga tips-tips ini bermanfaat! (Lingkar Network | Lingkar.news)