• Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
Minggu, Desember 10, 2023
Lingkar News
No Result
View All Result
  • Home
  • Politik
  • Regional
    • Jateng
    • Jatim
    • Jabar
    • Jogja
  • Artikel
  • Resep
  • Lingkar TV
  • Koran Lingkar
Lingkar News
  • Home
  • Politik
  • Regional
    • Jateng
    • Jatim
    • Jabar
    • Jogja
  • Artikel
  • Resep
  • Lingkar TV
  • Koran Lingkar
No Result
View All Result
Lingkar News
No Result
View All Result
Home Artikel

Inilah Gejala Depresi yang Sering Hadir Tanpa Anda Sadari

Jazilatul Khofshoh by Jazilatul Khofshoh
13-Sep-2022 18:39
in Artikel
ILUSTRASI: Depresi (Freepik @jcomp/Lingkar.news)

ILUSTRASI: Depresi (Freepik @jcomp/Lingkar.news)

344
VIEWS
WhatsappFacebookTwitter

Lingkar.news – Psikolog klinis Ratih Ibrahim, M.M., Psikolog mengajak agar masyarakat lebih menyadari bahaya depresi apabila tidak tertangani dengan baik karena berisiko menimbulkan ide dan tindakan bunuh diri.

“Saya mau mengajak kita semua untuk aware dengan apa sebetulnya depresi itu dan bagaimana kemudian sampai kepada bunuh diri. Mungkin kalau dilihat secara umum, kita sering dengar kadang-kadang, ‘Aduh, mau mati saja, deh, bawaannya’. Terus kita pikir teman kita ini lebay banget. Padahal hati-hati, lho, itu adalah sebuah tanda yang perlu disikapi secara tidak sembarangan,” kata Ratih yang merupakan Ketua II Bidang Kemitraan Ikatan Psikolog Klinis (IPK) Indonesia dalam webinar “Major Depressive Disorder with Suicidal Ideation” diikuti secara virtual dari Jakarta.

Mengutip data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) yang dikeluarkan pada tahun ini, Ratih menyebutkan bahwa 1 dari 8 orang di seluruh dunia atau sekitar 970 juta orang di dunia mengalami gangguan mental. Kecemasan dan depresi menjadi gangguan mental yang paling umum.

BERITATERKAIT

10 Makanan yang Biasa Disajikan untuk Pejabat

10 Makanan yang Biasa Disajikan untuk Pejabat

24 November 2023
Memantapkan Ekosistem Digital dan Siaran Pemilu Berkualitas

Memantapkan Ekosistem Digital dan Siaran Pemilu Berkualitas

11 Agustus 2023

Data yang ditunjukkan WHO tersebut, kata Ratih, merupakan jumlah yang tidak main-main. Ia juga menegaskan bahwa depresi bisa membunuh seseorang secara diam-diam (silent killer) sehingga tidak bisa diremehkan.

“Dalam perjalanan saya sebagai seorang profesional kesehatan jiwa, saya menemukan memang betul-betul depresi ini nggak main-main,” imbuhnya.

Lebih jauh, Ratih menjelaskan depresi merupakan gangguan mental yang ditandai dengan gejala seperti mood yang depresif, kehilangan minat, self esteem semakin turun, muncul perasaan bersalah terus-menerus, serta aktivitas dan keberfungsian sehari-hari yang terus-menerus terganggu.

“Bila tidak ditangani secara serius memang akan masuk ke major depressive disorder (MDD) dan muncul keinginan untuk bunuh diri,” ujarnya.

Ia mengatakan depresi akan mempengaruhi kesehatan fisik, penurunan performa dan prestasi, penurunan kualitas hubungan dengan teman dan keluarga, penurunan produktivitas, serta penurunan kesempatan berkontribusi dalam masyarakat.

Ratih menegaskan usaha promotif serta preventif atau pencegahan sangat penting untuk dilakukan dan digencarkan. Bagi orang yang sehat diharapkan untuk tetap sehat, serta bagi yang memiliki gejala diharapkan dapat diminimalkan untuk menjadi pulih kembali.

Ia mengingatkan agar masyarakat terus menyadari pentingnya menjaga lima aspek yang terdiri dari fisik, kognitif, emosi, perilaku, dan sosial sebagai upaya pencegahan depresi.

Jika dijabarkan, aspek fisik menganjurkan agar masyarakat memperhatikan asupan nutrisi dan istirahat yang seimbang, dibarengi dengan olahraga rutin dan aktivitas fisik. Aspek kognitif berarti menjaga agar pola pikir tetap berkembang (growth mindset) sehingga dapat berpikir positif dan realistis.

Aspek emosi menekankan pentingnya self care atau memberikan diri sendiri ruang untuk mengeluarkan emosi negatif dengan cara yang sehat, serta melakukan konseling dengan psikolog klinis dan psikoterapis.

Selain itu, aspek perilaku dapat diwujudkan dengan cara mengumpulkan emosi dan aktivitas positif serta meningkatkan aktivitas intelektual contohnya seperti membaca buku dan menonton film beredukasi. Sementara aspek sosial menganjurkan untuk senantiasa berinteraksi sosial, jika dimungkinkan secara tatap muka, serta terhubung dengan keluarga.

“Intinya adalah kita bangun support system untuk kita sendiri dan juga untuk keluarga kita, teman-teman terdekat kita supaya tidak sendirian. Dan dalam ketidaksendirian tersebut depresi bisa dicegah, pikiran sampai dengan perilaku bunuh diri bisa dihindarkan. Mengapa? Karena semua kehidupan itu bermakna dan berharga,” katanya. (Lingkar Network | Anta – Lingkar.news)

Tags: Artikel
SendShareTweet
polling pilrpes 2024 polling pilrpes 2024 polling pilrpes 2024

Berita Terkait

10 Makanan yang Biasa Disajikan untuk Pejabat
Artikel

10 Makanan yang Biasa Disajikan untuk Pejabat

by Shinta Kusuma
24 November 2023

Lingkar.news – Menyajikan makanan untuk pejabat atau tamu kenegaraan memang tidak boleh sembarangan. Banyak hal yang perlu disiapkan mulai dari...

Read more
10 Resep Puding Mangga Sederhana Mudah Dibuat

10 Resep Puding Mangga Sederhana Mudah Dibuat

25 Oktober 2023
Resep, Variasi dan Bumbu dan Kalori Lontong Sayur

Resep, Variasi dan Bumbu dan Kalori Lontong Sayur

24 Oktober 2023
Jangan Salah, Ini Manfaat, Resep, dan Kelezatan Labu Siam

Jangan Salah, Ini Manfaat, Resep, dan Kelezatan Labu Siam

23 Oktober 2023
10 Resep Kerang Kupas,  Harga Warteg Rasa Bintang Lima

10 Resep Kerang Kupas, Harga Warteg Rasa Bintang Lima

23 Oktober 2023

Trending

Resep ayam kecap pedas manis sederhana ala rumahan
Artikel

Resep ayam kecap pedas manis sederhana ala rumahan

by Admin
13 April 2023

Bahan - bahan Resep ayam kecap pedas manis : 500 gram ayam potong2 batang daun bawang1/2 sendok...

Resep Garang Asem Ayam Tanpa Daun dan Belimbing Wuluh

Resep Garang Asem Ayam Tanpa Daun dan Belimbing Wuluh

10 Mei 2023
Resep seblak kuah pedas sederhana enak tanpa mie

Resep seblak kuah pedas sederhana enak tanpa mie

10 April 2023
Resep Garang Asem Ayam Tanpa Santan, Makanan Tradisional Indonesia

Resep Garang Asem Ayam Tanpa Santan, Makanan Tradisional Indonesia

3 Maret 2023
10 Resep Puding Mangga Sederhana Mudah Dibuat

10 Resep Puding Mangga Sederhana Mudah Dibuat

25 Oktober 2023

Post Terbaru

Koordinator Nasional HISNU Yusuf Hidayat. (Antara/Lingkar.news)
Politik

PBNU Diminta Tegur Oknum yang Catut Muslimat NU dalam Politik Praktis

by Ulfa Puspa
9 Desember 2023

JAKARTA – Koordinator Nasional Himpunan Santri Nusantara (HISNU) Yusuf Hidayat mengingatkan bahwa Nahdatul Ulama (NU) tidak boleh terlibat politik praktis.

BIMTEK: Bawaslu Jateng menggelar “Pembekalan Pengawas Patroli Siber” di salah satu hotel di Semarang, Jumat, 8 Desember 2023. (Rizky Syahrul Al-Fath/Lingkar.news)

Tangkal Hoaks Pemilu, Bawaslu Jateng Harap Semua Daerah Miliki Relawan Patroli Siber

9 Desember 2023
14.962 Warga Binaan DKI Jakarta Miliki Hak Pilih Pemilu 2024

14.962 Warga Binaan DKI Jakarta Miliki Hak Pilih Pemilu 2024

9 Desember 2023
Menteri Bahlil Yakinkan Investor, Sebut Pemilu 2024 Tak Ganggu Iklim Investasi

Menteri Bahlil Yakinkan Investor, Sebut Pemilu 2024 Tak Ganggu Iklim Investasi

9 Desember 2023
Facebook Instagram Youtube RSS
Lingkar News

Lingkar News adalah web resmi dari Lingkar Media Group Network Meliputi Lingkar TV Lingkar Jateng, Lingkar Jatim, Lingkar Jogja dan Lingkar Jabar

Media Network Kami :

  • Lingkar Jateng
  • Lingkar Jabar
  • Lingkar Jatim
  • Lingkar Jogja
  • Tentang Kami
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak Developer

© 2022 Lingkar News Mendalam dan Terpercaya

No Result
View All Result
  • Home
  • Lingkar Network
    • Lingkar Jateng
    • Lingkar Jatim
    • Lingkar Jogja
    • Lingkar Jabar
  • Politik
  • Gaya Hidup
  • Koran Digital
  • Lingkar TV
  • Tentang Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Disclaimer

© 2022 Lingkar News Mendalam dan Terpercaya